Vous décidez de vous remettre en forme? Quelle est la marche à suivre? C'est plutôt simple, lorsque vous vous présenterez dans un centre conditionnement physique, le conseiller vous demandera de compléter le Q-AAP. Le Q-AAP est un Questionnaire sur l'Aptitude à l'Activité Physique (Q-AAP). Il consiste en 7 questions d'ordres médicales. Il permet d'identifier si oui ou non, il serait recommandé de rencontrer un médecin avant d'entreprendre un programme d'activité physique. Dans l'éventualité que vous répondriez "oui", une évaluation médicale sera demandée.
Il est possible aussi de compléter un Q-AAP+, celui-ci est le même que celui mentionné ci-haut mais quelques questions supplémentaires ont été identifiées. En effet, certaines personnes peuvent présenter des problèmes de santé chroniques qui sont bien contrôlés et qui ne demanderait pas nécessairement une évaluation médicale.
Finalement, il est conseillé à toutes personnes voulant changer leurs habitudes de vie, de rencontrer un spécialiste en activité physique qui vous permettra d'entreprendre une remise en forme de façon sécuritaire. La prescription d'activité physique n'est pas seulement la remise d'un programme d'entrainement, mais bien d'une planification d'entrainement. Celle-ci comporte l'évaluation de l'ensemble de la situation. Le spécialiste devra cerner quelle approche sera le plus appropriée pour vous afin d'augmenter vos chances de succès. Si, en plus, cette évaluation de la condition physique comporte une évaluation posturale, vous augmentez l'efficacité de votre planification d'entrainement. Tout en vous prescrivant des exercices pour améliorer votre condition, le professionnel de l'exercice vous donnera des exercices pour corriger les mauvaises postures et débalancements musculaires qui peuvent s'installer avec le temps dans les contextes de loisir ou de travail. En somme, la rencontre avec un professionnel de l'exercice est primordial dans la planification d'une remise en forme!
Voici le lien où l'on peut retrouver ce formulaire:
http://www.csep.ca/cmfiles/publications/parq/q-aap.pdf
Bon entrainement à tous!
Maxime Turner, Inf
Massothérapeute/étudiant en Kinésiologie
Il est possible aussi de compléter un Q-AAP+, celui-ci est le même que celui mentionné ci-haut mais quelques questions supplémentaires ont été identifiées. En effet, certaines personnes peuvent présenter des problèmes de santé chroniques qui sont bien contrôlés et qui ne demanderait pas nécessairement une évaluation médicale.
Finalement, il est conseillé à toutes personnes voulant changer leurs habitudes de vie, de rencontrer un spécialiste en activité physique qui vous permettra d'entreprendre une remise en forme de façon sécuritaire. La prescription d'activité physique n'est pas seulement la remise d'un programme d'entrainement, mais bien d'une planification d'entrainement. Celle-ci comporte l'évaluation de l'ensemble de la situation. Le spécialiste devra cerner quelle approche sera le plus appropriée pour vous afin d'augmenter vos chances de succès. Si, en plus, cette évaluation de la condition physique comporte une évaluation posturale, vous augmentez l'efficacité de votre planification d'entrainement. Tout en vous prescrivant des exercices pour améliorer votre condition, le professionnel de l'exercice vous donnera des exercices pour corriger les mauvaises postures et débalancements musculaires qui peuvent s'installer avec le temps dans les contextes de loisir ou de travail. En somme, la rencontre avec un professionnel de l'exercice est primordial dans la planification d'une remise en forme!
Voici le lien où l'on peut retrouver ce formulaire:
http://www.csep.ca/cmfiles/publications/parq/q-aap.pdf
Bon entrainement à tous!
Maxime Turner, Inf
Massothérapeute/étudiant en Kinésiologie
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